标签归档 重点

2020
06-13

300013 128 次浏览

体能达标3000米13分40秒！3000米七圈半bai13分40秒还不错的成绩哦一周之内的提升办法就是今天你去做个大运动量或者du做个稍大点的力量练习然后积极性休息在体能恢复后的超量zhi恢复期进行测试最近注意营养控制体dao重每天保持适度的运动注意作息赛前有专热身和必要的保暖措施至于赛中呢则要注意跟跑和冲刺以及属克服极点了加油吧用信心赢得胜利哪一只股跌的最厉害？代.... 浏览更多…